はじめに｜LAVA🌿って本当に痩せる？初心者でも続けやすい？
全国に400店舗以上あるホットヨガスタジオ「LAVA（ラバ）」。
“汗の量がすごい”“ダイエットに良い”“ストレス解消になる”と話題になり、初めてのホットヨガとして選ぶ人も多いです。
ただ実際には、
「本当に痩せるの？」「初心者でも大丈夫？」
と気になる方も多いはず。
この記事では、LAVAに実際に通っている筆者（＝私）のリアルな体験談を交えながら、効果や料金、口コミ、通い方のポイントを丁寧に解説します。
まず結論からいうと、
LAVAは“汗をかきたい人・気持ちよく運動したい人”には本当に相性が良いスタジオです。
🔶 初回体験はとてもお得です
初めてホットヨガを体験してみたい方は、LAVAの初回体験がとても利用しやすいです。
手ぶらセット付きのキャンペーンもあるため、準備なしで気軽に試せます。
▶ LAVAの初回体験プランをチェックする👇
1｜LAVAホットヨガの特徴
● 全国最大級で通いやすい
駅近のスタジオが多く、平日も休日も通いやすいのが魅力です。
● 汗が出やすい室温×湿度が魅力
室温32〜38℃、湿度55〜65％と、身体がほぐれやすく代謝アップを感じやすい環境です。
● 初心者でも続けやすいプログラム
強度1〜3くらいまで幅広く用意されていて、運動が苦手な方でも無理なく参加できます。
● 2店舗通い放題は他社にはあまりない強み
「自宅の近く」と「職場の近く」など、生活に合わせて使い分けられます。
2｜LAVAは本当に痩せる？その理由を解説
● “滝汗”が出て代謝が上がりやすい
ホットヨガは筋肉が温まりやすく、体が動かしやすいのが特徴です。
深い呼吸をしながら大きく体を動かすため、汗が一気に出ていきます。
● インナーマッスルに効くポーズが多い
ゆっくりした動きでも、お腹・背中・脚をバランスよく使うので、続けるほど体が引き締まっていきます。
● 週2〜3日の継続で変化を感じやすい
口コミでも
「週2〜3日で3ヶ月続けたら痩せた」
「汗の量がすごくて体が軽くなった」
といった声が多く見られます。
3｜【リアル体験レビュー】通ってわかった実際の効果
ここからは、私が実際に通って感じたリアルな感想をまとめています。
● 文字通り“滝汗”。レッスン中ずっと汗が落ち続ける
LAVAは本当に汗の量がすごいです。
ポーズを取るたびに汗がツーッと落ちていく感じで、タオルは一瞬でビショビショ。
終わった後の“スッキリ感”はクセになるレベルです。
● ストレス解消にもかなり良い
大量に汗をかいた後はそのままシャワーで流して帰れるので、心身ともにリセットできます。
「なんだか気持ちが重い日」「疲れてる日」に行くと、本当にスッと軽くなります。
● 週1だと“痩せる目的”にはやや物足りない
リアルに言うと、週1ペースだと体重が落ちるところまでは届きにくいです。
ただ「体が軽くなる」「むくみが取れる」「姿勢が良くなる」などの変化は十分に感じました。
🔶 私がLAVAに申し込んだときの流れ（初心者向けに安心）
初めて申し込む時、不安だったのでここにまとめておきます👇
- 公式サイトから“体験予約”を選ぶ
- 通いたい店舗を選択
（近い店舗を選べばOK。後で2店舗通いも可能） - 希望のレッスン時間を選ぶ
- 名前・メールアドレス・電話番号を入力
- 当日は手ぶらでOK（ウエアも借りられる）
- 受付後、ロッカーで着替えてレッスンへ
流れはとても簡単で、初回はスタッフさんが丁寧に案内してくれるので安心でした。
▶ 体験レッスンの最新キャンペーンを見る👇
4｜LAVAの料金はどれくらい？
2025年時点の一般的な価格帯はこちらです。
- 通い放題：1万〜1.6万円前後
- 月4回：7,000〜9,000円前後
- 初回体験：キャンペーンでかなりお得
料金プランを見て「ちょっと気になる…」という方は、まず体験から試すのが一番です。
▶ LAVAの料金プランをチェックする
★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★
5｜口コミ（良い/悪い）まとめ
● 良い口コミ
- 大量の汗がとにかく気持ちいい
- レッスンの種類が多くて飽きない
- インストラクターが親切
- 肩こりや体の固さが改善した
- ストレス発散になる
● 悪い口コミ
- 人気の時間帯は予約が取りづらい
- シャワーが混む日がある
- 汗の量にびっくりする人も
6｜LAVAが向いている人
- 運動が苦手だけど動きたい
- ストレスを解消したい
- 冷え性・肩こり・むくみを改善したい
- “汗をしっかりかきたい派”
- ダイエット目的で継続したい人
7｜向かない人
- 大量の汗が苦手
- 暑い環境が合わない
- 人前で運動するのに抵抗がある
まとめ｜まずは一度“体験してみる”のが一番近道
LAVAは、
✔ 大量の汗をかきたい
✔ 体を動かして気分転換したい
✔ 運動不足を改善したい
という方にぴったりのホットヨガスタジオです。
ダイエット目的であれば週2〜3の継続は必要ですが、リフレッシュや気持ちの切り替えにもとても良い習慣になります。
気になっていた方は、まずは一度体験してみてくださいね。
▶ LAVAの公式ページはこちら
★全国80店舗以上！ホットヨガスタジオLAVA★
━━━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『癒されてる？』
──【2 5歳】から始める、ココロとカラダのデトックス。
───── ◆ ホットヨガスタジオ L A V A ◆ ─────
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=45IDL9+1R3YWI+1O96+65MEB
━━━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
コメント