🌸 みりちゃむが明かした中学時代の苦悩
モデル・タレントの みりちゃむ さんは、中学時代に「起立性調節障害（OD）」を発症しました。
「朝どうしても起きられなくて遅刻や欠席が多かった。でも先生には“怠けているのでは？”と思われて本当につらかった」──そう語っています。
この体験は、見えにくい病気ゆえの誤解や孤独を象徴しています。
私自身、3人の子どもを育てている親として、「もしわが子がそうだったら…」と胸が痛みました。😔
📖 起立性調節障害とは？
起立性調節障害は、自律神経の働きが乱れて血圧や心拍の調整ができなくなる病気です。
日本小児心身医学会によると、小学生の約5％、中学生では約10％に見られるとされ、決して珍しいものではありません（日本小児心身医学会）。
主な症状⚡
- 朝なかなか起きられない
- めまい・立ちくらみ・動悸
- 午前中に強い倦怠感や頭痛
- 午後になると比較的元気になる
- 吐き気や失神を伴うこともある
特に「午後は元気そうに見える」ため、周囲から誤解を受けやすいのが特徴です。💦
🔎 なぜ起こるの？原因
起立性調節障害の原因は一つではなく、複数の要素が関わります。
- 思春期に多い 自律神経の未成熟
- 成長期特有の ホルモンバランスの変化
- 精神的ストレスや生活習慣の乱れ
- 睡眠リズムの崩れ
「怠け」ではなく、医学的に裏付けられた病気であることを知ることが大切です。
💡 治し方・改善方法
日本小児心身医学会や医師監修サイトによると、治療は 生活習慣の改善が基本 です。
🌞 朝の工夫
- 起床後すぐに水分をコップ1〜2杯
- 塩分を意識的に摂取（医師推奨量：1日10〜12g）
🛌 睡眠リズム
- 平日・休日問わず、同じ時間に起きる
- 夜更かしを避ける
🏃 運動習慣
- 軽い筋トレやウォーキング
- 下半身の筋力アップで血流改善
🩺 医師のサポート
- 症状が重い場合は薬物療法も行われることがあります
改善までに時間がかかることも多いですが、数年かけて自然に回復するケースが多いと報告されています。
👪 親にできるサポート
3人の子どもを育てている私も「もし子どもが学校で理解されずに苦しんでいたら…」と想像します。
そんなとき、親としてできることはたくさんあります。🌈
親ができること
- 「怠けている」と決めつけないで話を聞く👂
- 医師を受診し、必要なら診断書を学校に提出する📄
- 先生や学校に病気の特性を説明し、配慮をお願いする🏫
- 家庭では無理のない範囲で生活リズム改善を一緒に試みる⏰
親が橋渡し役になって、学校・医療機関と連携することが、子どもにとって安心できる環境を作ります。
✨ まとめ
みりちゃむの体験談は「理解されにくい病気で苦しむ子どもの声」として、多くの親に響くものです。
一方で、医学的には起立性調節障害は思春期に多い自律神経の病気。
- 🔍 原因は成長期の体の変化や生活リズムの乱れ
- 🌞 治し方は生活改善＋医師の診断
- 👪 親は子どもを理解し、学校との橋渡し役になることが大切
私自身も3人の子を育てる親として、「もしかしたら明日は我が子がそうなるかもしれない」と思うと、決して他人事ではありません。
だからこそ「怠け」や「甘え」と片付けず、理解とサポートこそが子どもを救う鍵だと強く感じます。
👉 子どもたちが安心して学校生活を送れるように、この記事が一つのヒントになれば嬉しいです。
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